こんにちは、スタッフの三浦です。
8月に比べて涼しくなってきた本日は、4人のお客様にご参加いただきました。
STAR☆BIKESトレーニングライドとは
レース経験豊富なスタッフによるトレーニング中心のイベントになります。
インターバルトレーニングや心肺能力・FTP向上を目指したメニューなどレースで必要な能力を鍛えたり、通常のサイクリングでは身につかない技術の習得をしていきます。
一緒にトレーニングをして自身の成長を感じてみませんか。
初心者向けサイクリングイベントや本格的なレースに興味がある方は継続して参加しましょう!
お店に集合しまして、ライド前のミーティングをしてから走り始めます。
ミーティングでは、安全走行などのお声掛けもしています。
日中は暑いですが、早い時間から乗り始めると気持ちよく走ることができます。
今回のテーマ
初のSTAR☆BIKESトレーニングライドのテーマは技術の習得です。
一般的なサイクリングとは異なり、競技としてロードバイクに乗ろうとすると異なる乗り方が出てきます。
ドラフティング
複数台が連なって走っていると、先頭走者は空気を裂いて走行する為空気抵抗が大きく発生することで速度が抑制されます。逆に先頭走者が走行した直後の空間の空気は先頭の人を追うように気流が発生します。それをスリップストリームと呼びます。次走者(また次走者以降の走者)はそのスリップストリームに入ることで大幅に負荷(パワー)を下げて走行を続けることができます。
ローテーション
先頭走者は大きな負荷を受け続けると疲労してしまいますので、先頭交代をする合図をし、次走者と先頭を替わります。これを繰り返すことをローテーションと呼びます。レース中は様々な局面で幾度も使用する技術です。
逆にローテーションを使用しない走法・戦略もあります。
本日は、短時間・高強度のトレーニングをする為に、湘南台近くの起伏に富んだエリアでトレーニングを行いました。
始まりは、コース確認と路面状況確認でゆっくりと走行し、徐々に強度を上げてローテーションをしながら走行しました。
ポイントを決めて登り区間は頑張り、見通しの良い道ではローテーションの練習を重点に走行しました。
複数人で切磋琢磨しながらトレーニングができるので、楽しく頑張れるのもトレーニングライドの醍醐味です。
トレーニングライドも今回限りではなく、気になる開催内容であれば是非またご参加ください。
次回のSTAR☆BIKESトレーニングライドの開催予定は詳細が決まり次第、上記のライドイベントスケジュールより申込リンクが掲載されます。
皆様のご参加をお待ちしております。
この記事を書いたのは…
STAR☆BIKES 三浦裕太郎(メカニック/ライドイベントアテンドスタッフ)
2023年10月にSTAR☆BIKES入社、それまでは千葉県のTREK専門店にて4年間勤務。
学生時代は陸上の短距離にて全国大会出場経験があり、社会人になってからはロードバイクでのクリテリウムやエンデューロ、ヒルクライムとレース全般に出場している。
レースに関する走り方から集団走行やロードバイクに関する基本的なスキルまで幅広くお教えします。