こんにちは、スタッフの三浦です。気温も下がりオーバーヒートも起きにくく、基礎代謝が上がりやすいトレーニング日和となってきました。
STAR☆BIKESのライドイベント「トレーニングライド」を開催いたします！
周回コースの為、遅れてもすぐに合流できるので走力に自信がない方でも安心してご参加できます。
大磯クリテリウムやエンデューロなどのレースイベントに出てみたい方や、走力アップを目的とした参加も大歓迎です！
トレーニングライドとは
レース経験豊富なスタッフによるトレーニング中心のイベントになります。
インターバルトレーニングや心肺能力・FTP向上を目指したメニューなどレースで必要な能力を鍛えていきます。
一緒にトレーニングをして大磯クリテリウムや近隣のエンデューロなど、レースイベントに参加してみませんか？
テーマ
初のSTAR☆BIKESトレーニングライドのテーマは技術の習得です。
一般的なサイクリングとは異なり、競技としてロードバイクに乗ろうとすると異なる乗り方が出てきます。
インターバルトレーニング
高負荷と低負荷を強制的に繰り返し行い、筋力と心肺機能の向上を促します。どのようなサイクリングイベントでも上位を目指そうとしたときに必要となるトレーニングカテゴリです。クリテリウムのように展開の激しい競技ではとても重要なトレーニングになります。
ドラフティング
複数台が連なって走っていると、先頭走者は空気を裂いて走行する為空気抵抗が大きく発生することで速度が抑制されます。逆に先頭走者が走行した直後の空間の空気は先頭の人を追うように気流が発生します。それをスリップストリームと呼びます。次走者（また次走者以降の走者）はそのスリップストリームに入ることで大幅に負荷（パワー）を下げて走行を続けることができます。
ローテーション
先頭走者は大きな負荷を受け続けると疲労してしまいますので、先頭交代をする合図をし、次走者と先頭を替わります。これを繰り返すことをローテーションと呼びます。レース中は様々な局面で幾度も使用する技術です。
逆にローテーションを使用しない走法・戦略もあります。
高速域でのコーナリング
通常のコーナリングは外側の足を下死点にすることをよく教わると思います。それに加えて、高速域でのコーナリングになりますとフロントタイヤの路面とのミューが低くなりやすいのでハンドルの下部を持ちます。またコーナリング最中にハンドルの押し引きなどの繊細な操作を行うことがあります。
ダウンヒル
空気抵抗により速度を抑制されないようにハンドル下部を持ち車体に覆い被さるように伏せます。
ゴールスプリント
瞬発的に最高速度まで出し切ります。可能な限り短時間で自身が可能な最高速度まで到達するのがポイントです。
ただダンシング（立ち漕ぎ）をするのではなく、ダウンヒルのように体を極端に伏せ、車体を左右に大きく振ります。ゴールまでの距離と自信の残り体力の見極め、そして加速し始める瞬間のケイデンスが重要です。さらにスプリント中のシフトアップをできるようになると強い武器になります。
イベント内容
イベント名：トレーニングライド
集合時間：8時
集合場所：STAR☆BIKES入口前
対象車種：ロードバイク
開催予定日：11月2日㈰
走行距離：約40km
参加費用：0円
お持物：ヘルメット、グローブ、パンクキット、ドリンク、補給食
※本イベントは保険へ加入しておりません。
個人で加入している保険（傷害保険・賠償責任保険等）を必ずご確認ください。
事故（対人含む）・怪我などに関しては、一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
参加申し込みに関して
対象車種：ロードバイク
参加条件①：当店で購入されたロードバイクでイベントに参加できること（他店購入の場合は当店にてオーバーホールを受け、継続的にメンテンスを行っているバイクで参加できること）
参加条件②：過去に当店の初心者セミナークラス、ステップアップライドに参加したことがある方
※参加にあたって安全配慮のため、車体の事前点検をお願いする場合がございます。
以下のリンク先にて参加の申し込みをお願いします。
申し込み期限は10月31日㈮17時までになります。
トレーニングコースは前日、申し込みのあったお客様宛にメールにてご連絡致します。
※参加にあたって安全配慮のため、車体の事前点検をお願いする場合がございます。
※ライドイベント参加における承諾事項
イベントの様子を映像・写真撮影させていただきます。 撮影した映像や写真は、今後の当イベント開催時、ホームページ、SNS、イベントの告知等に使用させていただきます。
イベント当日の開催可否に関して
当日の降水確率が前日17時の時点で50%以上の場合、もしくは当日走行時の路面状況に懸念がある場合は安全を考慮し中止または延期とさせていただきます。
中止および延期の際はお申込みされたお客様宛にメールにてご連絡します。
この記事を書いたのは…
STAR☆BIKES 三浦裕太郎（メカニック/ライドイベントアテンドスタッフ）
2023年10月にSTAR☆BIKES入社、それまでは千葉県のTREK専門店にて4年間勤務。
学生時代は陸上の短距離にて全国大会出場経験があり、社会人になってからはロードバイクでのクリテリウムやエンデューロ、ヒルクライムとレース全般に出場している。
レースに関する走り方から集団走行やロードバイクに関する基本的なスキルまで幅広くお教えします。
